ใครๆก็อยากจะมีที่อายุยืนยาวและสามารถใช้ชีวิตกับคนรักได้นานมากขึ้น อยากจะอยู่ดูคลิปโป๊หีไปนานๆ แต่อายุที่ยืนนั้นก็ต้องมากับสุขภาพที่แข็งแรงด้วย มิเช่นนั้น จากที่จะมีความสุขกลับกลายมีความทุกข์แทน การสร้างสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมและคุมอาหารให้ดี เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีอายุยืนมากขึ้น ในการดูแลตัวเองมีวิธีการทำดังต่อไปนี้ 1. ป้องกันความเจ็บป่วย อาการเจ็บป่วยเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย แล้วเมื่อมันเกิดกับคนที่มีความอ่อนแอความเจ็บป่วยนานๆจะทำให้อายุสั้นลงได้ หมายถึงเวลาดูคลิปโป๊หีก็น้อยลงไปด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองป่วยและถือเป็นเรื่องสำคัญมากที่สุดสำหรับคนที่ต้องการมีอายุยืนยาว สิ่งที่สำคัญก็คือการเลือกทานอาหารและการออกกำลังกาย การเริ่มทานอาหารนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คนอายุยืนมักจะเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ หรือขนมหวานเพียงเพราะในโอกาสพิเศษเท่านั้น เช่น งานเทศกาลต่างๆ งานฉลองที่มีปีละไม่กี่ครั้ง ที่สำคัญจะต้องเลือกช่วงเวลาในการทานให้ถูกต้องเลี่ยงทานอาหารที่มีไขมันสูงในมื้อเย็น และกินโปรตีนที่เป็นโปรตีนจากพืชแทน โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักในการย่อยอาหารมากจนเกินไป เก็บพลังงานไว้ดูคลิปโป๊หีดีกว่า 2. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย นอกจากที่เราจะป้องกันไม่ให้ป่วยเป็นโรคต่างๆ แล้ว อีกทางหนึ่งในการดูแลตัวเองให้มีอายุยืนก็คือพยายามสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้ดีที่สุดอวัยวะสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็คือ…